頭がかゆい!乾燥してフケが出る時の原因と対処法は?

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なんだか最近頭がかゆい・・・よく見てみると乾燥してフケのような白いものが出ている。頭皮も肌の一部ですから、生活習慣や食生活、外部環境(紫外線/湿度など)によって、様々なトラブルが発生します。

また、洗浄力・刺激が強いシャンプーを使ったり、間違った洗髪を続けていることでも、頭皮トラブルを生じることがあります。

今回の記事では、頭がかゆい!乾燥してフケが出る時の原因と対処法は?という内容をお届けしていきます。

頭皮が乾燥する理由

肌質が「乾燥肌」だという方は、頭皮も乾燥しやすい傾向にあります。先ほどもお話したように、頭皮も肌の一部ですから「皮脂」が出ているわけです。

乾燥肌の人は、この「皮脂」の分泌量が少ないので、肌がカサカサしやすい〜とか冬場はすぐに乾燥する〜ということになるんです。

頭皮もこれと同じ。一部ではなく頭皮全体にかゆみを生じている場合は、乾燥が原因でかゆみを生じている可能性が高いです。

			
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頭皮からフケがでる理由

毎日しっかりシャンプーをしているにも関わらず、フケがでてかゆみを生じる・・・。この時に考えられる理由は「乾燥」です。

そもそも論として「フケって何なの?」というと、頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものです。

我々の肌は、約28日周期で皮膚が生まれ変わります。このことを「肌のターンオーバー」と言います。が、何らかの原因がキッカケでターンオーバーの周期が乱れると、肉眼で確認できるくらいの大きな角質細胞が剥がれ落ちることがあります。

ちなみに、正常なターンオーバーであれば、肉眼では確認できないくらい小さな角質細胞が剥がれ落ちます。

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頭皮の乾燥を改善するには?

シャンプーと洗髪方法を見直す

市販の数百円程度のシャンプーは、ほとんどが頭皮によろしくないものです。あぁいうシャンプーって、得てして「めちゃくちゃ泡立ちがいい」ですよね。

洗っていて気持ちいいと感じますが、実は頭皮にとっては刺激が強すぎるんです。その結果、頭皮に必要な水分や皮脂さえも洗い流してしまい、かゆみや乾燥などのトラブルを引き起こすんです。

また、このようなシャンプーを使って頭皮をゴシゴシ強く洗っていると、やはり頭皮を傷付けてしまいます。

頭皮に合ったシャンプーを使って丁寧にマッサージするように洗う、真っ先に見直すべき点はこれですね。

参考>>市販シャンプーの種類と特徴一覧!正しい選び方のコツは?

生活習慣を見直す

何度も申し上げているように、頭皮も肌の一部ですから、生活習慣や食生活の影響を受けるんです。

睡眠不足/ストレス/運動不足/脂っこい食事や味の濃い食事が大好き・・・などなど。肌荒れやニキビを引き起こす原因=頭皮トラブルの原因、と捉えていただければいいと思います。

規則正しい生活習慣と食生活、ストレスの発散と適度な運動を心がけるようにしましょう^^

皮膚科を受診する

頭皮の乾燥には「頭皮用の化粧水や美容液もいいですよ〜」と紹介しているサイトもありますが、個人的にはそれよりも皮膚科を受診することをオススメします。

確かに頭皮用化粧水も保湿効果はありますが、万が一かゆみが強くなる一方だ〜となったら意味がありませんからね^^;

このリスクを考えたら、専門医である皮膚科の先生に診てもらう方がいいと思います^^

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