寝てる時に蚊に刺された!かゆみを抑える方法6つとその他

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さ〜て今日はゆっくり寝れるぞ〜・・・という時に限ってやってくる「」。部屋の窓や扉は完全に閉めているはずなのに、ヤツらはどこから侵入してくるんでしょうね。

プーンという不快な音で目が覚め、近付いてくる度に手で払い、そんなことを繰り返しているうちに何ヶ所も刺されている。

今回の記事では、寝てる時に蚊に刺された!かゆみを抑える方法6つとその他という内容をお届けしていきます。

かゆみを抑える方法6つとその他

今日からでもできる方法としては以下の6つ。

  1. 刺された患部を暖める
  2. 刺された患部を石鹸で洗う
  3. 刺された患部にテープを貼る
  4. 刺された患部を冷やす
  5. 刺された患部に塩を塗る
  6. 患部に痒み止めを塗る

見出しに「その他」と記載してありますが、これは自宅に置いてある・置いていないが分かれるものだからです。ちなみに、方法としては・・・

  • 紅茶のティーバッグをあてる
  • 柑橘系の果物の果汁を塗る

では、それぞれの対策の詳細を解説していきますね^^ 「寝てる時に蚊に刺された!かゆみを抑える方法6つとその他」の続きを読む…

蚊に刺されたくない!刺されにくくする6つの対策

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よっしゃ!今日も蚊にさされたぜっ!・・・なんて喜ぶ人、いませんよね。蚊には申し訳ありませんが、できることであればいなくなって欲しいです、本当に。

まぁ、それは不可能な話ですが、「蚊に刺されにくくする」ことはできます。今日からでも、今からでもできる対策もありますから、ぜひ実践していきましょう。

ということで今回の記事では、蚊に刺されたくない!刺されにくくする6つの対策という内容をお届けしていきます。

蚊に刺されやすい人の特徴は?

まずは確認の意味合いも込めて「蚊に刺されやすい人の特徴」を見ていきます。特徴としては主に9つ挙げられます。

  1. 男性
  2. O型
  3. 肥満体型
  4. 汗っかき
  5. 足が臭い
  6. よくお酒を飲む
  7. 黒い服を着ている
  8. 妊婦さん
  9. 香水を付けている

参考>>蚊に刺されやすい人の9つの特徴とは?

簡単な話、この特徴と正反対のことをすれば蚊に刺されにくく〜ということになりますが・・・。今から女性になれ〜とかA型になれ〜とか、ムリな話ですよね。

では、今から・今日からできる対策には、どのようものがあるのか?詳細を見て行きたいと思います。 「蚊に刺されたくない!刺されにくくする6つの対策」の続きを読む…

蚊に刺されやすい人の9つの特徴とは?

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夏場の大敵「」。バーベキューや花火大会を楽しんでいる時に刺された〜とか、寝ている間に刺された〜とか、ありとあらゆる場面で刺されてしまいます。

で、そんな厄介な蚊ですが、「刺されやすい人」と「刺されにくい人」がいること、ご存じですか?

今回の記事では、蚊に刺されやすい人の9つの特徴とは?という内容をお届けしていきます。

蚊に刺されやすい人の9つの特徴

まずは9つの特徴をざっとご紹介します。

  1. 男性
  2. O型
  3. 肥満体型
  4. 汗っかき
  5. 足が臭い
  6. よくお酒を飲む
  7. 黒い服を着ている
  8. 妊婦さん
  9. 香水を付けている

え?そんなこと関係あるの?と思ってしまう特徴もありますが、ここからはそれぞれの特徴の解説に移ります。

(1)男性

女性よりも男性の方が、蚊に刺されやすいと言われています。単純に男性だから〜というよりも、他の特徴と組み合わさっていることが多いからです。

例えば、男性の方が「汗をかきやすい」「足が臭い人が多い」「よくお酒を飲む」・・・などなど。また、男性の方が女性よりも体温が高い傾向にあるので、これも蚊に刺されやすい人の特徴の1つです。

(2)O型

O型>B型>AB型>A型、という順番になっているようです。「いや、私、A型だけどめっちゃ刺されるw」と思う人もいるかもしれませんが、血液型以外にも刺されやすい人の特徴はたくさんありますからね。

ちなみに、O型の人はA型の人よりも「約2倍」刺されやすいと言われています。

(3)肥満体型

肥満体型の人って得てして「汗っかき」ですよね。また、単純に考えて体のサイズも大きいわけですから、それに伴い「刺される範囲も広い」ということが言えます。 「蚊に刺されやすい人の9つの特徴とは?」の続きを読む…

寝てる時に蚊に刺される!部屋を完全対策できる2つの方法!

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夏場の眠りを妨げる敵の1つが「」です。どこからともなく部屋に侵入してきて、耳元にプーンという不快な音が・・・。そして、気が付いた頃には3ヶ所も4ヶ所も刺されている〜ということになります。

寝ている時に蚊に刺されると、とにかくかゆくてかゆくて仕方ありません。あまりのかゆさで寝付けなくなりますし、患部を掻きすぎて血が出る〜なんてことも。

今回の記事では、寝てる時に蚊に刺される!部屋を完全対策できる2つの方法!という内容をお届けしていきます。

なぜ蚊に刺されるのか?

世間には蚊に「刺されやすい人」と「刺されにくい人」がいます。同じ部屋に複数人で寝た場合、全く刺されていない人と何ヶ所も刺されている人が出てきます。

では、なぜこのようにハッキリと差がでるのか?一般的には刺されやすい人には9つの特徴があると言われています。

参照>>蚊に刺されやすい人の9つの特徴

この特徴と考慮した対策をすれば、蚊に刺されにくくすることもできます。毎日のように蚊に刺される〜という人は、ぜひ上記の記事で紹介している対策をお試し下さい。

もちろん、今回の記事で紹介している2つの方法も効果はバツグンなので、今日からでもお試しいただけたらと思います。 「寝てる時に蚊に刺される!部屋を完全対策できる2つの方法!」の続きを読む…

筋トレ時のオススメ食事【朝・昼・夜】コンビニも活用!

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筋トレの時は食事が大事です。いや、筋トレをしていなくても栄養バランスを整えた食事は大事ですが、筋トレ時はそれ以上に大事ってことです。

朝は時間がないから食べない、昼はカップラーメン、夜は居酒屋でビールとおつまみ色々。こんな食生活ではせっかくの筋トレも効果が半減してしまいます。

今回の記事では、筋トレ時のオススメ食事【朝・昼・夜】コンビニも活用!という内容をお届けしていきます。

筋トレ時の食事のポイント

  1. 1日3食欠かさずに!
  2. 筋トレ前の栄養補給を!
  3. プロテインも出来れば飲もう!
  4. 居酒屋やコンビニは強い味方!
  5. 摂取カロリーを意識しよう!

1日3食欠かさずに

お腹を満たすために食事を摂るのではなく、必要な栄養素を1日3回に分けて摂ると考えるといいですよ^^

朝は何も食べないとかえって体に悪いので、ヨーグルトやバナナ、野菜ジュースだけでも口にしておくと◯

昼は炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルのバランスを考えたメニューを。考えるのが面倒であれば、定食や牛丼(サラダ付き)などでもOK。

夜は腹八分目を意識して、炭水化物を控えめにして他の栄養素を多めに摂るように意識を。ポイントは「低カロリー高タンパク」です。

具体的なメニューに関しては、後述させていただきます^^

筋トレ前後の栄養補給を

空腹の状態で筋トレをするのはNG。朝食を食べるような感覚で、バナナやヨーグルトを胃の中に入れておきましょう。

また、筋トレ中は水分不足にならないように、こまめに水分補給をしましょう。そして、筋トレ後は30分以内にプロテインを飲み、できれば60分以内に食事を済ませることが理想的です。

プロテインも出来れば飲もう

プロテインにはタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているので、食事で摂取するよりも効率的です。ただ、どうしても出費がかさんでしまうので、お金に余裕があれば購入することをオススメします。

また、プロテインの代用食品として、次のようなものもオススメです。

  • コンビニのサラダチキン
  • きなこ
  • 豆腐
  • 納豆
  • ゆで卵
  • 牛すじ
  • ツナ缶

・・・などなど。 「筋トレ時のオススメ食事【朝・昼・夜】コンビニも活用!」の続きを読む…

夏の夜は暑くて寝れない!熱帯夜でもぐっすり眠るコツまとめ

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夏の夜って暑くてなかなか眠れませんよね。熱帯夜が続く時なんて、毎日全然寝た気がしない〜となることもあります。

また、快適だからといってクーラーをつけっ放しで寝てしまうと・・・体が冷えて風邪を引いてしまった〜となることも。

では、暑い夏の夜はどうすればぐっすり眠れるのでしょうか?

今回の記事では、夏の夜は暑くて寝れない!熱帯夜でもぐっすり眠るコツまとめ、という内容をお届けしていきます。

熱帯夜でもぐっすり眠るコツ

クーラーのタイマー機能を活用

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26℃〜28℃くらいにして、4時間後にオフになるようににタイマーを設定しましょう。

睡眠は眠りについてから最初の3〜4時間が重要です。この時にどれだけ深い眠りにつけるかが、その後を左右します。

暑くてジメジメしてなかなか寝れない〜という状態だと、せっかく眠りについてもすぐに目が覚めてしまいます。そうならないためにも、タイマー機能を活用することをオススメします。 「夏の夜は暑くて寝れない!熱帯夜でもぐっすり眠るコツまとめ」の続きを読む…

[東京 渋谷]カプセルホテルに泊まってみた!安いけど…w

先日、東京都渋谷区にある某カプセルホテルに宿泊してきました。

最初はビジネスホテルに泊まろうかな?と思ったのですが、なるべく安く泊まりたい・とりあえず寝れればイイ・なんとなく興味があったという理由から、カプセルホテルに泊まってみました。

結論から言うと、そのカプセルホテルにはもう二度と泊まりたくありません。今ではオシャレでスタイリッシュなカプセルホテルが多いですし、海外観光客からの人気も高いと言います。

私が泊まったカプセルホテルも利用客は多かったですが、個人的にはもうコリゴリという感じ。

カプセルホテル体験記

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チェックインの時で印象が決まった

17時頃そのカプセルホテルにチェックインしたのですが、受付の人がもう・・・という感じ。まぁ、一流ホテルではありませんから、一流の接客を求める方がオカシイんですけどねw

それにしても愛想が悪かった。案内の仕方もテキトーでしたし、声が小さくなおかつ早口。何を言ってるか聞き取れませんでした。

カプセルホテル=ただ寝るだけの場所

ビジネスホテルであれば、どんな荷物でも部屋に置けますよね。キャリーケースやお土産などの大荷物も問題なし。

ですが、カプセルホテルではそれが出来ません。出来なくはありませんが、オススメしません。

2階にロッカールームがあったのですが、キャリーケースが入らない…。ちょっと大きな荷物はロッカーからはみ出してしまいます。

かといって外に置くわけにもいきませんから、仕方なくカプセル内に置いて過ごしましたよw

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カプセルホテルの泊まり方!上段・下段どちらがオススメ?

観光や仕事で県外に出かけると、主な宿泊施設はビジネスホテルになると思います。家族や恋人と出かける〜っとなったら、広いホテルや旅館に泊まりますが…。お一人様であればリーズナブルなビジネスホテルで事足りますよね。

ですが、「ただ寝れればいい」とか「とにかく格安で泊まりたい」という時は、ビジネスホテルよりもカプセルホテルがオススメ。

今ではデザイナーさんが手がけたオシャレでスタイリッシュなカプセルホテルが、数多く存在していますからね。

今回は、カプセルホテルの泊まり方!上段・下段どちらがオススメ?という内容をお届けしていきます。

カプセルホテルの泊まり方【基本編】

チェックイン〜チェックアウトの流れを簡単にまとめると、このような感じになります。

  1. フロントでチェックインを済ませる。
  2. ロッカーのカギを受け取る(2階にロッカールームがあることが多い)
  3. 大きな荷物などはロッカーに入れておく
  4. 貴重品等を持ってカプセルに行く
  5. どのような感じかを確認しておく(上段と下段で全然違う)
  6. 自由行動〜寝る
  7. ロッカーに入れておいた荷物を持ってフロントへ
  8. カギを受け取りチェックアウト

めちゃくちゃざっくりしていますが、チェックイン〜チェックアウトの流れはビジネスホテルとほとんど同じ。

大きく違うのは「荷物の扱い」ですね。カプセル内には大きな荷物を置けるスペースがないため、ロッカールームに置いておく必要があります。(フロントに言えば預かってくれると思います。)

ただ、携帯(スマホ)・財布・ロッカーのカギなどの貴重品は、肌身離さず持ち歩き、カプセル内に置いて寝ましょう。

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上段と下段の違い

カプセルホテルに泊まる際は、上段と下段を選ぶことができます。どちらにするかでカプセルホテルでの過ごし方が全然異なってくるので、真面目に考えて決めることをオススメします。 「カプセルホテルの泊まり方!上段・下段どちらがオススメ?」の続きを読む…

電車内の高校生がうるさい/うざい!考えられる5つの対処法

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電車内に複数人の高校生達が乗ってくると、この人達うるさいな〜うざいな〜と思うことってありますよね。もちろん、高校生の中にはマナーがしっかりしている人もいます。

が、高校生ってちょっと調子に乗る時期というか、自分たちの世界に入り込んで、なかなか周囲への配慮ができない時期だと思うんです。(私自身もそうでしたし^^)

今回は、電車内の高校生たちがうるさい!うざい!と感じた時に効果的な対処法を5つ紹介していきます。

考えられる対処法5つ

好きな音楽をイヤホンで聞く

最も簡単かつメジャーな対処法ではないでしょうか?お気に入りの音楽をスマホに入れておいて、それをイヤホンで聞くのが一番手っ取り早いです。

この時により一層雑音をシャットアウトするためには、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンの活用がオススメ。この機能が搭載されているイヤホンは、付けているだけでも耳栓の役割を果たしてくれます。

ただ、音楽が流れていた方が雑音が気になりません。ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンはちょっと高いですが、一度使ったらこれ以外のイヤホンが使えなくなります。

車両を変える

通勤ラッシュなどで満員の状態だと難しいですが、ある程度席に余裕がありそうだったら、車両を変えてしまいましょう。地方都市の電車なら割りかし簡単に変えられます。

グループで行動している高校生が移動する・電車を降りるのを待つよりも、自分が動いた方がはるかに早いですしね。 「電車内の高校生がうるさい/うざい!考えられる5つの対処法」の続きを読む…

電車内で赤ちゃんが泣いててうるさい!考えられる対処法3つ

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つい先日、私が経験したこと。お昼過ぎの電車に乗り込んだら、赤ちゃんの鳴き声やわめき声がうるさいうるさい…。

1駅2駅など短時間であればそれ程気に留めなかったのですが、5駅(約25分)の間赤ちゃんの鳴き声を聞き続けたら、ちょっとイラッとしてしまいました。

まぁ、電車は公共の乗り物ですから、お金さえ払えば誰でも乗れるものです。もちろん赤ちゃん連れているからといって、乗ってはいけないというルールはありません。

では、電車内で赤ちゃんが泣いていてうるさいという時は、どのような対処が考えられるでしょうか?

考えられる対処法

音楽を聞いてごまかす

一番簡単な方法がこれでしょう。ちょっと大きめの音量で好きな音楽を聞いていれば、赤ちゃんの鳴き声も多少は聞こえなくなります。

この時、ノイズキャンセリング機能が搭載されているイヤホンを使うとより効果的です。ノイズキャンセリングとは音楽が周囲の雑音で邪魔されないように、それを除去する機能です。

SONYのMDRシリーズなどが代表的です。

車両を変える

関東・関西など首都圏の電車では難しいかもしれませんが、地方都市を走る電車は満員にならない時間帯も多いです。

周りの席や隣の車両の様子を見てみて、移動できる余裕がありそうだったら、車両を変えて座る(立つ)のも一つの手段です。

さすがに赤ちゃんの鳴き声が隣の車両にまで聞こえるということはないでしょう。 「電車内で赤ちゃんが泣いててうるさい!考えられる対処法3つ」の続きを読む…