腹筋を割りたい!シックスパックになる体脂肪率の目安は?

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6個に割れた腹筋「シックスパック」。ゴリゴリに鍛えている人の中には、8個に割れている「エイトパック」になっている人もいますが・・・あそこまで行くと正直気持ちが悪い。

何事も「程よく」が一番です。程よく鍛えられた腕、程よく鍛えられた胸板、そして6個に割れた腹筋。

今回の記事では、腹筋を割りたい!シックスパックになる体脂肪率の目安は?という内容をお届けしていきます。

もともと腹筋は割れている

腹筋を6個に割る=腹筋を鍛えなければいけない、というイメージをお持ちかもしれませんが、実はもともと腹筋って割れているんですよ。ただ、6個の筋肉がそれぞれ独立しているのではなく、「腹直筋の上にスジが張られている」ため、6個に割れているように見えるんです。

では、なぜ割れた腹筋が浮かび上がってこないのか?というと、理由は2つあります。 「腹筋を割りたい!シックスパックになる体脂肪率の目安は?」の続きを読む…