洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!

mens-sengan-1

洗顔フォームってどういう基準で選んでますか?コンビニでもドラックストアでも買えるヤツ〜とにかく安いヤツ〜口コミで話題のヤツ〜・・・などなど、選び方は人それぞれだと思います。

安かろう悪かろう/安かろう悪かろう、というわけではありませんが、私達の肌に直接触れるものですから、なるべく高品質なものを選びたいところですよね。

今回の記事では、洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!という内容をお届けしていきます。

洗顔フォームの選び方

「洗顔フォーム」と言っても、大きく2つの種類に分けることができます。1つは「固形石鹸タイプ」。もう一つが「フォームタイム」になります。

固形石鹸タイプの特徴

肌への刺激が少なく優しいのが最大の特徴です。

肌の汚れを落とす働きをするのが「界面活性剤」なのですが。固形石鹸タイプのものは「天然・自然由来の界面活性剤」が使われているものが多いです。

が、これとは対照的に、フォームタイムの洗顔フォームには「合成界面活性剤」が含まれているものが多いです。全部が全部含まれているわけではありませんが。

合成界面活性剤って何なの?というと「洗剤」です「洗剤」。非常に洗浄力が強いため、肌に必要な皮脂さえも洗い流してしまうんです。

固形石鹸にも界面活性剤は含まれていますが、植物由来の界面活性剤なんです。ですので、どの洗顔フォームを使えばいいかわからない〜と悩んでいる人には、私は「固形の洗顔石鹸」をオススメしています。 「洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!」の続きを読む…

ニキビケアに欠かせない!正しい顔の洗い方の7つのポイント

s01

ニキビを予防・ケアするためには「正しい洗顔」が欠かせません。もちろん洗顔だけでなく、正しい生活習慣やバランスのいい食生活も大事です。

が、正しい洗顔ができている人・・・というか、意識している人ってあまりいないのが現実なんですよね。

ということで今回の記事では、ニキビケアに欠かせない!正しい顔の洗い方の7つのポイント!という内容をお届けしていきます。

正しい顔の洗い方の7つのポイント

前提条件として「自分に合った洗顔フォームを使っている」「自分に合った化粧水・乳液を使っている」ことが条件です。

どんな洗顔フォームがいいのか?どんな化粧水がいいのか?まだ決まったものを使っていない人は、まずそちらから進めていきましょう。

>>洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!
>>化粧水の選び方!乾燥・混合・ニキビなど目的別で決めよう!

さて、お待たせいたしました。正しい顔の洗い方の7つのポイントが以下の通りになります。

  1. 顔を洗う前に手を洗う
  2. 洗顔フォームを泡立てる
  3. Tゾーン→Uゾーンと洗う
  4. 手で洗わずに泡で洗う
  5. 30℃くらいのぬるま湯で洗い流す
  6. 清潔なタオルで水気を取る
  7. 化粧水・乳液で保湿

「ニキビケアに欠かせない!正しい顔の洗い方の7つのポイント」の続きを読む…

思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など

3515945053_4404ec323a_o

思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の違いって何だと思いますか?単に出来る年代が違う〜という要素もありますが、違いはこれだけではありません。

ということで今回の記事では、思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など!という内容をお届けしていきます。

思春期ニキビとは?

原因

思春期ニキビは「皮脂の分泌」が原因で、できることが多いと言われています。顔の部分で言うとTゾーン(おでこ〜鼻)にできやすいのが特徴です。

Tゾーンって顔の中でも皮脂分泌量が多いので、どうしてもニキビができやすいんですよね。

そもそも論として、なぜ皮脂分泌量が多いのか?という疑問も出てきます。これは思春期という年代が大きく関係しています。 「思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など」の続きを読む…

おでこニキビが治らない!セルフケアでダメなら皮膚科へGO!

lemon-acne-worse--natural-remedies-spots-and-dark-for-north-carolina-high-point-27269

おでこニキビは正しいケアを毎日コツコツ続けていけば、2週間〜3週間くらいで改善します(私個人の経験上)

ただ、正しいケアをしていてもなかなか治らない〜1ヶ月以上続けても治らない〜ということがあります。そうなったら一度、皮膚科を受診してみましょう。

今回の記事では、おでこニキビのセルフケア方法や皮膚科に行く目安(期間・症状)について、お届けしていきます。

おでこニキビができる原因って?

おでこニキビができる原因は、主に5つ挙げられます。簡単な話、おでこニキビを治すのであれば、5つの原因をそれぞれ潰していけばいいだけ。

参照>>おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる

では、ここからは5つの原因とそれぞれの対処法を紹介していきます。 「おでこニキビが治らない!セルフケアでダメなら皮膚科へGO!」の続きを読む…

おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる

6429378-One-single-red-pimple-is-seen-on-this-young-adults-forehead-isolated-on-white-background-Stock-Photo

ほっぺやアゴにはできないのに、なぜか「おでこ」に集中してニキビができる・・・。前髪で隠すことができますから、他の部位に比べるとごまかしやすいと思いがちですよね。

が、おでこニキビは前髪や帽子で隠すと、かえって悪化させる可能性があります。

今回の記事では、おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる!という内容をお届けしていきます。

「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」

ニキビ」と一言にいっても、大きく2つの種類にわけられます。1つは中学生〜高校生の頃にできやすい「思春期ニキビ」。もう1つは20代以降の大人になってからできる「大人ニキビ」。

同じニキビでも発症するメカニズムが異なるので、必然的に対処法・治療法も異なってきます。

参照>>思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など

ちなみに、今回は「大人ニキビ」がおでこにできる原因と対処法をご紹介していきます。 「おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる」の続きを読む…

胸板を厚くしたい!簡単・短期間で効果のでる筋トレ方法は?

lgf01a201305231700

今すぐにでも胸板を厚くしたいんだけど、簡単かつ短期間で厚くできるような筋トレってないの?と思っている人も少なくないようです。

最初に言っておきますが・・・1日や2日で効果が出るほと筋トレは甘くありません。単純に体重を落とすだけなら簡単にできますが、胸板を厚くする〜とか腕を太くする〜とか腹筋を割る〜となったら、3ヶ月くらいは欲しいところ。

今回の記事では、胸板を厚くしたい!簡単・短期間で効果のでる筋トレ方法は?という内容で、筋トレはそんなに甘くないよ〜ということをお伝えしていきます。

胸板を厚くしたいなら・・・

週2日〜3日のトレーニングを3ヶ月間続けることが一つの目安になります。1回のトレーニングでどこまで追い込むかによって、効果の出方も異なってきますが・・・

学生や会社員のような立場だと、そこまでガチでトレーニングってしませんよね。アスリートレベル/セミプロレベルというなら話は別ですけど。

また、ジムに通って本格的にトレーニングをするのか?それとも、自宅でトレーニングをするのか?によっても効果の出方が異なります。

さらに、食事内容にもよりますね。ジャンクフードや外食中心の人と高タンパク低カロリーの食事を意識している人とでは、当然のことながら差が出てきます。 「胸板を厚くしたい!簡単・短期間で効果のでる筋トレ方法は?」の続きを読む…

胸板を厚くする筋トレ方法!自宅でできる腕立てもオススメ!

pushsups1

Tシャツの上からでも分かる厚い胸板が欲しい・・・男性なら誰しもが(?)憧れると思います。それ程顔がイケてなくても、胸板が厚い〜とか腕が太い〜とか腹筋が割れている〜となると、ギャップが生まれますからね。

今回の記事では「胸筋」に焦点を当てて、胸板を厚くする筋トレ方法!自宅でできる腕立てもオススメ!という内容をお届けしていきます。

胸板を厚くする筋トレ方法

筋トレはジムで行う本格的なトレーニングと、自宅でもできる簡単なトレーニングがあります。自宅でもやり方によってはがっつりトレーニングができますし、十分に胸板を厚くすることができます。

この辺は自分との相談ですね。時間にもお金にもある程度余裕があるのであれば、ジムに通うのもありですし。そうでないなら自宅でトレーニングするのもあり。

ただし、自宅でトレーニングを行う〜となると工夫が必要になります。また、コンニャクの意志だとものの数日で挫折してしまうでしょうね。 「胸板を厚くする筋トレ方法!自宅でできる腕立てもオススメ!」の続きを読む…

胸筋を鍛える腕立てのやり方!メニューや回数をご紹介

pusuup

自宅で胸筋を鍛えるなら「腕立て伏せ:プッシュアップ」がオススメです。手の位置・幅を変えたりするだけで、胸筋と腕の二箇所を鍛えることができます。

忙しいしお金もかかるし、ジムになんて通う余裕はない・・・というような人でも、自宅でトレーニングを続けていけば、十分に筋肉を付けることはできます。

ということで今回の記事では、胸筋を鍛える腕立てのやり方!メニューや回数をご紹介!という内容をお届けしていきます。

胸筋を鍛える腕立ては5種類ある!

腕立て伏せ:プッシュアップと聞くと、体育の授業でやったような普通〜の方法をイメージすると思います。が、腕立てって種類が色々あるんです。

例えば、手を置く位置を狭くすれば腕に負荷がかかりますし、反対に広くすれば胸筋に負荷がかかります。

さらに、脚を椅子やベッドの上に置いて腕立てを行えば、通常以上の負荷を腕や胸筋にかけることができます。

たかが腕立て、されど腕立て。トレーニングって器具を使うことだけじゃないんですよね。 「胸筋を鍛える腕立てのやり方!メニューや回数をご紹介」の続きを読む…

胸筋を鍛える方法!ダンベル以外の器具で行う運動は?

F-a04_01

胸筋を鍛える方法といえば、「ベンチプレス」「ダンベルフライ」「チェストプレス」「プッシュアップ」などのトレーニングが挙げられます。

が、器具を使って鍛える〜となると、基本的にはジムに行かないとトレーニングできませんよね。自宅に器具が一式ある〜となれば話は別ですが、あるとしてもせいぜいダンベルくらいでしょう。

ということで今回の記事では、「ダンベルなどの器具を使って胸筋を鍛える方法」と「器具を使わずに鍛える方法(主に自重トレーニング)」をご紹介していきます。

器具を使って胸筋を鍛える

  • チェストプレス/ベンチプレス

週に1日でも2日でもジムに行く時間があるのであれば、積極的に器具を使って胸筋を鍛えましょう。

おそらく、ほとんどのジムに「チェストプレス」の器具は置いてあるはずです。正しいフォームでチェストプレスを行えば、それだけでも十分に胸筋を鍛えることができます。 「胸筋を鍛える方法!ダンベル以外の器具で行う運動は?」の続きを読む…

胸筋を鍛える意味ってあるの?見た目以外のメリットは?

lgf01a201311151200

胸筋を鍛えて胸板を厚くしたい・・・。男性なら誰しもが抱く憧れだと思います。薄っぺらくてなよなよしている男性よりも、ある程度がっしりして胸板も厚い男性の方がモテますからね。

もちろん顔も大事ですが、それ程かっこ良くなくても筋肉が以外とスゴイ〜となったら、そのギャップに惹かれる女性も少なくないはず。

ですが、胸筋を鍛える意味って、見た目以外にあるのかな?と思いますよね

ということで今回の記事では、胸筋を鍛える意味ってあるの?見た目以外のメリットは?という内容をお届けしていきます。

胸筋を鍛える意味は?

胸筋を使うような・魅せるようなスポーツをしている人であれば、鍛える必要性も出てきます。が、そうではない一般男性が胸筋を鍛える意味って・・・考えたこと、ありますか?

ほとんどの場合は「見た目だけ」だと思います。少しでも胸筋を厚くして、Tシャツの上からでもわかるくらいになりたい〜という感じ。

特に夏場ですよね。Tシャツを着る機会が多くなりますから、厚い胸板と太い腕をアピールする最大のチャンスです。

ですが・・・せっかく鍛えるのであれば、見た目以外のメリットもあるに越したことはありません。ということで、調べてみました。胸筋を鍛えることで得られる見た目以外のメリットを。 「胸筋を鍛える意味ってあるの?見た目以外のメリットは?」の続きを読む…