耳の後ろのしこりの正体は?考えられる5つの原因!

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ふと耳の後ろを触ってみたら、得体の知れない「しこり」のようなできものがある。触るとぷにぷにしているけど何だか痛い・・・とか、特に痛みは伴わないけどコリコリする感じがある・・・とか。

「しこり」の正体によって症状は様々ですが、ほとんどの場合はそれ程心配するものではありません。形成外科なり皮膚科に行けば、ちゃんと治療で治すことができます。

今回の記事では、耳の後ろのしこりの正体は?考えられる5つの原因!という内容をお届けしていきます。

耳の後ろのしこりの正体

主に考えられるものは以下の5つ。

  1. 粉瘤(ふんりゅう)/アテローム
  2. 肉芽(にくが)
  3. リンパ節炎
  4. 悪性腫瘍
  5. 痛風

耳のうしろにできるしこりのほとんどは、「粉瘤」か「肉芽」です。が、自己判断でコレだ!と決め付けるのは危険ですので、早い段階で皮膚科なり形成外科なりを受診することをオススメします。

では、ここからは上記5つの症状を詳しく見ていきます。 「耳の後ろのしこりの正体は?考えられる5つの原因!」の続きを読む…

ニキビ予防に効果的な食品は?食事を見直して対策しよう!

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ニキビケアといえば「正しい洗顔」と「保湿」がお馴染みですが、食事を見直すことも忘れてはいけません。

我々の体は口にしたものからしか形成されません。肌や髪の毛、筋肉などなど。洗顔や保湿も確かに大事ですが、それ以上に大事なのは食事の見直しです。

ということで今回の記事では、ニキビ予防に効果的な食品は?食事を見直して対策しよう!という内容をお届けしていきます。

ニキビ予防に効果的な食品は?

【ビタミン類を多く含む食品】

  • 緑黄色野菜全般

緑黄色野菜にはビタミンAやビタミンCが豊富に含まれており、毛穴詰まりの解消や抗酸化作用によりシワ・たるみ・炎症予防が期待できます。


  • 乳製品
  • レバー
  • うなぎ
  • 納豆など

ビタミンB2が豊富に含まれており、皮脂分泌を抑制し毛穴詰まりの予防につながります。


  • まぐろ
  • かつお
  • いわし
  • サバ
  • ササミ

ビタミンB6が豊富に含まれており、新陳代謝の促進効果や皮膚の老化防止・色素沈着の予防効果が期待できます。

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ニキビを予防・対策するために欠かせない5つのコト

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ニキビができる原因って何だと思いますか?思春期ニキビと大人ニキビで原因は異なるのですが、どちらの場合も予防・対策も方法は共通しています。ニキビ予防のポイントは「食事・睡眠・運動」と「洗顔・保湿」です。

ここからは、ニキビを予防・対策するために欠かせない5つのコト、という内容をお届けしていきます。

そもそもニキビができる原因とは?

思春期ニキビは「皮脂の過剰分泌」、大人ニキビは「生活習慣の乱れなどによるホルモンバランスの乱れ」が原因だと言われています。

参照>>思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など

簡単な話、ニキビの原因になっている要素を取り除けば、ニキビを治すことができるわけですが・・・。その後、ニキビがまた出てきた〜とならないためには、全体的な見直しが欠かせなくなってきます。

例えば、食生活の乱れが原因でニキビができたけど、今度はストレスや睡眠不足が原因でニキビができた〜となることもあります。

こうならないためにも、全体的な見直しが欠かせないということです。 「ニキビを予防・対策するために欠かせない5つのコト」の続きを読む…

化粧水の選び方!乾燥・混合・ニキビなど目的別で決めよう!

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どんな化粧水を使えばいいのか分からない・・・。肌質別に分かれているけど、本当にそれがオススメなのか、イマイチ信じられない・・・。

様々なメーカーが目的別に販売している化粧水ですが、正直どの化粧水を使えばいいか分からない〜という人も少なくないようです。

今回の記事では、化粧水の選び方!乾燥・混合・ニキビなど目的別で決めよう!という内容をお届けしていきます。

化粧水の選び方(1)肌質チェック

肌質は大きく5つに分けられます。

  1. 敏感肌:すぐに肌が炎症を起こしてしまう
  2. 脂性肌:常に皮脂が出ている
  3. 乾燥肌:常に乾燥している
  4. 混合肌:Tゾーンは脂っこいけどほっぺは乾燥しているなど
  5. 普通肌:皮脂と水分のバランスが取れている

こちらのページで紹介されている方法で、自宅で簡単に肌質チェックが行えるので、ぜひ実践してみてください^^

>>自宅で出来る簡単肌質チェック

化粧水の選び方(2)目的をはっきりさせる

単に保湿のために使うのか、それともニキビケアのために使うのかなど、化粧水の使用用途をはっきりさせましょう。化粧水によって期待できる効果・効能が異なりますからね。

ちなみに、肌質による化粧水の使用目的と化粧水のタイプはこのような感じ。ただし、敏感肌の場合は肌のターンオーバーを正常化させる必要があるので、洗顔石鹸や化粧水の使用を控え「水洗顔」の実践をオススメします。

  • 敏感肌:洗顔石鹸や化粧水などを一切使わずに、水洗顔を行う。
  • 脂性肌:皮脂の過剰分泌を防ぐために、サッパリタイプを使う
  • 乾燥肌:保湿成分を角質層に届ける役割をする化粧を使う
  • 混合肌:乾燥肌と同じようなしっとりタイプを使う
  • 普通肌:アンチエイジングなど肌の機能を向上させよう

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洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!

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洗顔フォームってどういう基準で選んでますか?コンビニでもドラックストアでも買えるヤツ〜とにかく安いヤツ〜口コミで話題のヤツ〜・・・などなど、選び方は人それぞれだと思います。

安かろう悪かろう/安かろう悪かろう、というわけではありませんが、私達の肌に直接触れるものですから、なるべく高品質なものを選びたいところですよね。

今回の記事では、洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!という内容をお届けしていきます。

洗顔フォームの選び方

「洗顔フォーム」と言っても、大きく2つの種類に分けることができます。1つは「固形石鹸タイプ」。もう一つが「フォームタイム」になります。

固形石鹸タイプの特徴

肌への刺激が少なく優しいのが最大の特徴です。

肌の汚れを落とす働きをするのが「界面活性剤」なのですが。固形石鹸タイプのものは「天然・自然由来の界面活性剤」が使われているものが多いです。

が、これとは対照的に、フォームタイムの洗顔フォームには「合成界面活性剤」が含まれているものが多いです。全部が全部含まれているわけではありませんが。

合成界面活性剤って何なの?というと「洗剤」です「洗剤」。非常に洗浄力が強いため、肌に必要な皮脂さえも洗い流してしまうんです。

固形石鹸にも界面活性剤は含まれていますが、植物由来の界面活性剤なんです。ですので、どの洗顔フォームを使えばいいかわからない〜と悩んでいる人には、私は「固形の洗顔石鹸」をオススメしています。 「洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!」の続きを読む…

ニキビケアに欠かせない!正しい顔の洗い方の7つのポイント

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ニキビを予防・ケアするためには「正しい洗顔」が欠かせません。もちろん洗顔だけでなく、正しい生活習慣やバランスのいい食生活も大事です。

が、正しい洗顔ができている人・・・というか、意識している人ってあまりいないのが現実なんですよね。

ということで今回の記事では、ニキビケアに欠かせない!正しい顔の洗い方の7つのポイント!という内容をお届けしていきます。

正しい顔の洗い方の7つのポイント

前提条件として「自分に合った洗顔フォームを使っている」「自分に合った化粧水・乳液を使っている」ことが条件です。

どんな洗顔フォームがいいのか?どんな化粧水がいいのか?まだ決まったものを使っていない人は、まずそちらから進めていきましょう。

>>洗顔フォームの選び方!人気ランキングはアテにするな!
>>化粧水の選び方!乾燥・混合・ニキビなど目的別で決めよう!

さて、お待たせいたしました。正しい顔の洗い方の7つのポイントが以下の通りになります。

  1. 顔を洗う前に手を洗う
  2. 洗顔フォームを泡立てる
  3. Tゾーン→Uゾーンと洗う
  4. 手で洗わずに泡で洗う
  5. 30℃くらいのぬるま湯で洗い流す
  6. 清潔なタオルで水気を取る
  7. 化粧水・乳液で保湿

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思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など

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思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の違いって何だと思いますか?単に出来る年代が違う〜という要素もありますが、違いはこれだけではありません。

ということで今回の記事では、思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など!という内容をお届けしていきます。

思春期ニキビとは?

原因

思春期ニキビは「皮脂の分泌」が原因で、できることが多いと言われています。顔の部分で言うとTゾーン(おでこ〜鼻)にできやすいのが特徴です。

Tゾーンって顔の中でも皮脂分泌量が多いので、どうしてもニキビができやすいんですよね。

そもそも論として、なぜ皮脂分泌量が多いのか?という疑問も出てきます。これは思春期という年代が大きく関係しています。 「思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など」の続きを読む…

おでこニキビが治らない!セルフケアでダメなら皮膚科へGO!

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おでこニキビは正しいケアを毎日コツコツ続けていけば、2週間〜3週間くらいで改善します(私個人の経験上)

ただ、正しいケアをしていてもなかなか治らない〜1ヶ月以上続けても治らない〜ということがあります。そうなったら一度、皮膚科を受診してみましょう。

今回の記事では、おでこニキビのセルフケア方法や皮膚科に行く目安(期間・症状)について、お届けしていきます。

おでこニキビができる原因って?

おでこニキビができる原因は、主に5つ挙げられます。簡単な話、おでこニキビを治すのであれば、5つの原因をそれぞれ潰していけばいいだけ。

参照>>おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる

では、ここからは5つの原因とそれぞれの対処法を紹介していきます。 「おでこニキビが治らない!セルフケアでダメなら皮膚科へGO!」の続きを読む…

おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる

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ほっぺやアゴにはできないのに、なぜか「おでこ」に集中してニキビができる・・・。前髪で隠すことができますから、他の部位に比べるとごまかしやすいと思いがちですよね。

が、おでこニキビは前髪や帽子で隠すと、かえって悪化させる可能性があります。

今回の記事では、おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる!という内容をお届けしていきます。

「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」

ニキビ」と一言にいっても、大きく2つの種類にわけられます。1つは中学生〜高校生の頃にできやすい「思春期ニキビ」。もう1つは20代以降の大人になってからできる「大人ニキビ」。

同じニキビでも発症するメカニズムが異なるので、必然的に対処法・治療法も異なってきます。

参照>>思春期ニキビと大人ニキビの違いとは?原因や対処・治療法など

ちなみに、今回は「大人ニキビ」がおでこにできる原因と対処法をご紹介していきます。 「おでこニキビの5つの原因とは?思春期を過ぎた大人もできる」の続きを読む…

胸板を厚くしたい!簡単・短期間で効果のでる筋トレ方法は?

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今すぐにでも胸板を厚くしたいんだけど、簡単かつ短期間で厚くできるような筋トレってないの?と思っている人も少なくないようです。

最初に言っておきますが・・・1日や2日で効果が出るほと筋トレは甘くありません。単純に体重を落とすだけなら簡単にできますが、胸板を厚くする〜とか腕を太くする〜とか腹筋を割る〜となったら、3ヶ月くらいは欲しいところ。

今回の記事では、胸板を厚くしたい!簡単・短期間で効果のでる筋トレ方法は?という内容で、筋トレはそんなに甘くないよ〜ということをお伝えしていきます。

胸板を厚くしたいなら・・・

週2日〜3日のトレーニングを3ヶ月間続けることが一つの目安になります。1回のトレーニングでどこまで追い込むかによって、効果の出方も異なってきますが・・・

学生や会社員のような立場だと、そこまでガチでトレーニングってしませんよね。アスリートレベル/セミプロレベルというなら話は別ですけど。

また、ジムに通って本格的にトレーニングをするのか?それとも、自宅でトレーニングをするのか?によっても効果の出方が異なります。

さらに、食事内容にもよりますね。ジャンクフードや外食中心の人と高タンパク低カロリーの食事を意識している人とでは、当然のことながら差が出てきます。 「胸板を厚くしたい!簡単・短期間で効果のでる筋トレ方法は?」の続きを読む…